Бессонница, нервные расстройства и стресс

Здоровье и баланс нервной системы с точки зрения аюрведы.

Нервная система играет ключевую роль в поддержании физического и эмоционального здоровья. В аюрведе за нервную систему отвечает вата-доша. Нарушения в работе нервной системы, такие как: бессонница, тревожность, нервозность, стресс и др. – напрямую связаны с дисбалансом вата-доши, хотя к нему могут присоединяться и капха и питта доши. Свойства вата-доши — сухость, холод, легкость и подвижность — на ментальном и физическом уровне вызывают беспокойство, тревожность, усталость, нарушения сна и другие проявления нестабильности нервной системы.

Балансируя вата-дошу, аюрведа успешно помогает при таких состояниях, как:
•Бессонница
•Хронический стресс и тревожность
•Усталость и выгорание
•Депрессия
•Перепады настроения
•Панические атаки
•Нарушения памяти и концентрации
•Невриты и неврозы.

Если вы столкнулись с подобными проблемами, важно обратиться к врачу-аюрведисту, который подберет индивидуальную программу лечения. На консультации врач учтет текущий дисбаланс дош, образ жизни и состояние нервной системы пациента. Лечение может включать медикаментозную терапию, процедуры, диету и рекомендации по образу жизни.
На мой взгляд, наилучший вариант — это отдых в аюрведическом курорте Индии, чтобы узнать, как аюрведа может помочь именно вам.

Почему возникают проблемы с нервной системой?
Основная причина нервных нарушений в аюрведе — это дисбаланс «ваты». Различные факторы могут разбалансировать «вату»:
•Неправильное питание, а именно: употребление сухой, холодной пищи, преобладание острого, горького и вяжущего вкусов, злоупотребление чаем, кофе и другими тонизирующими напитками. Это усиливает «вату». Нерегулярные приемы пищи также способствуют дисбалансу.
•Нарушение режима дня и образа жизни: нерегулярный сон, поздние отходы ко сну,
длительные путешествия, частые командировки, скоростные виды спорта и чрезмерные физические нагрузки увеличивают дисбаланс «ваты».
•Эмоциональное напряжение
•Хронический стресс, подавленные эмоции усиливают беспокойство и нервозность.
•Физическая нагрузка и необходимость много говорить — все это также может способствовать разбалансировке ваты.
Эти факторы нарушают баланс нервной системы, что приводит к симптомам, таким как: бессонница, тревожность, усталость.
Как аюрведа лечит нарушения нервной системы?

Аюрведа предлагает комплексный подход к восстановлению баланса нервной системы:

Устранение дисбаланса «ваты»:
— Масляные массажи: масляный массаж Абхьянга с теплым кунжутным или лечебным маслом помогает устранить сухость, уменьшить напряжение и успокоить нервную систему, снять мышечные зажимы, обновить ткани, питать и восстановить кожу.
Абхьянга делается в 2 или 4 руки, от макушки до стоп- медленно, с вниманием к каждому участку тела и аюрведическим точкам. Массаж можно делать дома, однако лучше делать в аюрведическом курорте.

Восстановление нервной системы:
— Питание: маслянистая, теплая, питательная пища с преобладанием сладкого, кислого и соленого вкусов способствует успокоению ваты.
— Режим дня: регулярный график сна, приемов пищи и работы, снижение умственных и физических перегрузок, создание комфортной обстановки.

Поддержка спокойствия и равновесия:
— Пранаяма и медитация: укрепляют ум и способствуют расслаблению.
— Аюрведические препараты: травяные препараты, такие как: ашвагандха, брахми, сарасвати, маанасамитрам и др. – помогают укрепить нервную систему.

Восстанавливающая терапия:
— Широдхара – это уникальный метод расслабления.
Это процедура, при которой лекарственные жидкости или масла льются тонкой струей на лоб в течение определенного периода времени.
Лечение проводится курсами от 5 дней до 2-3 недель (в зависимости от состояния человека).
При всей непонятности воздействия простого проливания струйки жидкости на лоб, Широдхара – высокоэффективное лечение, щедрый и ценный дар аюрведической мудрости.

Оно делает человека сильным и невосприимчивым к физическим и психическим стрессам, помогает переносить спокойно перипетии жизни, преодолевать многие проблемы со здоровьем, оставаться молодым, хорошо выглядеть и предотвращает многие психосоматические заболевания.

Что такое Широдхара?

Широдхара — это слово, состоящее из 2-х терминов:
“Широ”, означающее голова,
“Дхара”, означающее проливание непрерывной струёй. Широдхару делают с лекарственными маслами, с молочно-травяными отварами (кширодхара), с травяными отварами на молочной сыворотке.

Лечение широдхарой рекомендуется для профилактики многих психосоматических расстройств.

Профилактика заболеваний, связанных с телом, разумом и органами чувств, является первым показанием. Процедура:
•Снимает стресс и напряжение
•Улучшает качество сна
•Успокаивает ум и восстанавливает баланс нервной системы
•Помогает при головных болях, тревожности и усталости.

Комплексный подход

Аюрведическое лечение нервной системы — это сочетание натуральной аюрведической лекарственной терапии, процедур, питания и образа жизни, направленных на восстановление баланса и здоровья на всех уровнях.

Выбирайте любой аюрведический курорт на моем сайте и начните свой путь к гармонии и спокойствию уже сегодня!
Подарите себе 2 недели отдыха, и вы вернетесь умиротворёнными, полными сил для новых начинаний!

Поверьте, Вы не пожалеете!
Долгих лет здоровой жизни Вам!!