Арома и аюрведическая косметология

Базовый набор
1 масло на выбор:
• Масло кунжутное / кокосовое (нерафинированное, холодного отжима).
Кунжутное подходит тем, чья кожа склонна к сухости, кто часто мерзнет (кожа часто холодная).
Подходит вата- и капха- типам конституции.
• Кокосовое масло (нерафинированное, холодного отжима) – для “горячих” людей, кому часто бывает жарко, чья кожа склонна к воспалениям, влажности (в том числе, когда влажные ладони).
Подходит питта- типам конституции. Не рекомендуется тем, кто часто мерзнет.
• Горчичное масло (нерафинированное, холодного отжима) – для тех, чья кожа склонна к отекам, жирности. Подходит капха-типам конституции.

По желанию:
Масло Кумкумади – для лица.
Подходит всем типам конституции
Компоненты для убтана – очищение кожи лица
Овсяная мука
Сухое молоко или сливки (для сухой кожи)
Глина (для жирной и комбинированной кожи)
Порошок миндаля (или любые другие мелко смолотые орехи – для сухой кожи)
Порошки трав мелкого помола (1-2 на выбор): ашваганда, роза, амла, брахми, ним, тулси, крапива, хвощ полевой.

Жирные растительные масла для масляной сыворотки для лица

1-2 масла на выбор:
Для ухода за любой кожей лица подходит масло жожоба, макадамии, виноградных косточек, миндальное, абрикосовое.

Для жирной кожи: жожоба, лесной орех, макадамия, виноградное, миндаль.

Для сухой кожи: масла пророщенной пшеницы, бораго, авокадо, аргановое, макадамия, вечерняя примула.

Для чувствительной кожи, склонной к воспалениям: масляные мацераты арники, календулы, зверобоя, масла миндаля и макадамии.

Для куперозной кожи: масла моркови, ростков пшеницы, сафлора, шиповника, таману.
Для возрастной кожи от морщин: авокадо, аргановое, шиповника, вечерней примулы, клюквы, конопли, смородины, ростков пшеницы, риса, вишни.

Эфирные масла для кожи

1-2 на выбор:
Регенерирующие, от морщин: роза, сандал, герань, бессмертник итальянский, ладан, розовое дерево, ладанник, моркови.
Успокаивают, снимают воспаление: лаванда, мирра, ромашка римская или немецкая.
Очищают, регулируют выработку себума, от прыщиков: пальмароза, лимон, чайное дерево.
От купероза: бессмертник итальянский, ладанник, герань, розовое дерево.
Осветляют, от пигментации: морковь, лимон, сельдерей.
Тонизация и увлажнение кожи: гидролаты розы, лаванды, шалфея, мяты, мелиссы, герани, вербены, лимона.

Уход за волосами
Растительные масла для роста волос: касторовое, репейное, горчичное, амлы, брахми.
Эфирные масла для роста волос: розмарин, лавр, грейпфрут, лимон, шалфей мускатный, кедр.

Дополнительные косметические средства
Брахми тайла – при стрессе
Брингарадж тайла – при поседении и выпадении волос
При высыпаниях – Налпамаради масло

Расаяна средства (омолаживающие) для приема внутрь:
Брахми расаяна – для омоложения нервной системы, улучшения работы мозга и памяти
Трифала – для омоложения работы ЖКТ Амла – для омоложения сосудистой системы
Расаяна таб – для омоложения работы почечной системы
Дашамула расаяна – успокаивает Вату, замедляет процессы старения
Чаванпраш – улучшает работу органов, омолаживает системы изнутри
Валия мадхуснухи расаяна – при кожных нарушениях, омолаживает снаружи
Пунарнава гуггулу для мочевой системы, вывода жидкости (для тех, кто склонен к отечности)

Эфирные масла для гармонизации эмоционального состояния

От стресса, тревоги, напряжения / для спокойствия:
ЭМ петигрейна, лаванды, мандарина, бергамота, иланг- иланга, сандала, розы, майорана.
Для энергии и бодрости:
ЭМ грейпфрута, розмарина, лавра, пихты (черной ели), равинтсары (чайного дерева).
Для легкости и радости:
ЭМ апельсина, корицы, литцеи кубеба, дерева хо, абсолют ванили.
Для арома ванны: морская соль или соль эпсома.

Где купить препараты и масла?

Базовые масла вы можете приобрести в сети магазинов Вкусвилл, в аюрведических / эко-магазинах.

Рекомендуемые фирмы:
Коттакал, BAPS, Sri ganga, Sri sri, Patanjali, Dhutapapeshwar, Baidyanath, Divya.

Заказать можно в магазинах:

1.на сайте из Москвы lotos-herbals.ru
Промокод на 10% скидку: Асем
2. из Санкт-Петербурга vedamarket.org
Купон на 10% скидку: Асем
3. Из Индии на сайте myindia.ru
промокод на 6% скидку: Assem
4. ayurvedamarket.ru
Эфирные масла био качества:
1.  (эфирные и растительные масла)
Промокод на 5% скидку: AURANTICA

2. (гидролаты, эфирные и растительные масла)
Промокод на 10% скидку: МАРАФОН
Мини-сет для марафона: 

1. (наборы эфирных масел) Промокод на 5% скидку: AURANTICA

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ УБТАНЫ

Убтаны – это натуральные очищающие средства, которые используются как для лица, так и для всего тела. Ими можно пользоваться для смывания масла с тела, а также отдельно, как очищающей смесью.

Это прекрасная альтернатива химическим средствам для очищения лица и тела, который не нарушает лимитный барьер.
Убтан – это смесь муки и трав. Храните в банке с плотной крышкой. Следите, чтобы в смесь не попадала вода.

Правила использования: нанести масло на лицо, сделать массаж. Чайную ложку убрана развести водой до состояния пасты, нанести на лицо, втереть массирующими движениями и смыть водой.

Для сухой кожи – 50 гр/мл
Нутовая мука (чечевичная, кунжутная) 10
Овсяная мука (рисовая пшеничная) 17
Сухое молоко 5
Молотый миндаль или другие орехи 5
Глина гасул 3

Сухие травы и экстракты (в целом 10 гр/мл)
Брахми 3
Мальва 3
Ашвагандха 3

Питта / Чувствительная, воспаленная кожа 50 гр/мл

Рисовая мука (ячменная) 10
Овсяная мука 20
Сухое молоко 0-5
Пудра миндаля 5
Глина белая или гасул 5
Сухие травы и экстракты в целом 10
Лотос 3
Ним 3
Мальва (крапива) 3

Капха/ Жирная кожа 50 гр/мл
Кукурузная мука 8
Ржаная мука (гречневая) 6
Овсяная мука 20
Сухое молоко по желанию
Глина зеленая 6
Сухие травы и экстракты в целом 10
Лотос (крапива) 4
Ним 4
Апельсин (хвощ) 2

Зрелая кожа 50 гр/мл
Овсяная мука 20
Рисовая мука 5
Сухое молоко 6
Пудра миндаля 6
Глина рассул 3
Сухие травы и экстракты в целом 10
Ашвагандха 2
Дамасская роза 2
Хвощ полевой 2
Литотамний 1
Амла 1
Гинко билоба 1

АРОМА- КОСМЕТОЛОГИЯ

Ограничения в применении эфирных масел
• Беременные женщины: запрещено применять эфирные масла в течение первых трех месяцев беременности.
Есть эфирные масла, противопоказанные в течение всей беременности!
• Кормящие мамы: следует быть осторожными! Эфирные масла попадают в женское молоко. Выбирайте только безопасные для кормящих матерей эфирные масла.
• Эфирные масла противопоказаны детям младше 6 лет — по достижении этого возраста они уже не представляют никакой угрозы для организма ребенка.
Для детей младше 6 лет используйте гидролаты.
• Люди, страдающие эпилепсией: им следует избегать употребления эфирных масел укропа, некоторых видов розмарина (камфорного или вербенового) и шалфея.

Способы применения эфирных масел:

1. Вдыхание

Либо при естественном вдыхании воздуха, либо посредством нанесения нескольких капель на запястье и последующего прямого вдыхания, либо с помощью ингаляций (влажных и сухих).
– Распыление в воздухе с помощью аромалампы или аромадиффузора.
Если у вас нет диффузора, капните 4–5 капель эфирного масла на блюдце и поставьте его поближе к источнику тепла (например, на батарею).
– Сухие ингаляции. Накапайте на носовой платок 2-3 капли эфирного масла и делайте несколько глубоких вдохов через ткань в течение дня.
– Нанести на запястье и вдыхать. Это оперативный метод снятия стресса, например. Так эфирные масла быстро проникают в мозг через дыхание и в кровоток, так как в районе запястья на поверхности кожи расположено большое количество сосудов и нервных окончаний.

2. Через кожу

Для нанесения на кожу в большинстве случаев рекомендуется разводить эфирное масло в базе – в растительном масле.
Например, 4 капли эфирного масла для детей и 6 капель для взрослых, смешанных с 2 чайными ложками растительного масла.
Некоторые эфирные масла могут вызвать раздражение кожи или привести к аллергической реакции, даже если их смешать с растительным маслом. Будьте особенно осторожны с эфирными маслами: корицы, лавра, мяты перечной, орегано, базилика, гвоздики, садового чабера.

3. Арома ванна

Общая ванна

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому их нельзя добавлять сразу в воду в ванной! Предварительно разведите 10 капель эфирного масла в базе: 1 столовая ложка морской соли, или жирных сливок.
Набрав ванну (лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °C), вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой.

Ножная ванна
Для этого достаточно погрузить ноги на 15–20 минут в горячую воду, в которую следует добавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа.
Ручная и ножная ванны: 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла, морской соли или сливок на тазик воды.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ РАЗНЫХ ТИПОВ КОЖИ

Для ухода за сухой кожей
– нероли
– розы
– жасмина
– моркови
– пачули

Для ухода за жирной и комбинированной кожей
– пальмароза
– лимон
– чайное дерево
– розмарин
– лаванда
– ладанник
– кедр
– мирт зеленый
– герань
– петигрейн
– иланг-иланг
– грейпфрут

Для куперозной кожи
-эфирные масла бессмертника
-итальянского ладанника
-герани
-розового дерева кипариса

Для чувствительной кожи
-лаванда мирра
-ромашка римская или немецкая тысячелистник
-голубой кипарис пижма
-сандал

Для проблемной кожи
-эфирные масла фрагонии мануки
-пальмарозы чайного дерева мирры
-герани эвкалипта розмарина тимьяна тысячелистника
От пигментации эфирные масла лимона петрушки
сельдерея моркови

ГИДРОЛАТЫ ДЛЯ РАЗНЫХ ТИПОВ КОЖИ

Натуральные гидролаты необходимо хранить в холодильнике!

Для сухой кожи
гидролаты липы
флердоранжа
василька
мелиссы
бессмертника

Для комбинированной кожи
гидролаты бамбука иланг-иланга гамамелиса
розы крапивы мирта вербены

Для жирной кожи

гидролаты мяты розмарина
эвкалипта кедра грейпфрута кипариса можжевельника

Для чувствительной кожи
гидролаты лаванды ромашки тысячелистника сандала
василька
липы
календулы

Для проблемной кожи
гидролаты шалфея чайного дерева лавра
тимьяна иссопа лаванды мяты

Для осветления кожи
гидролаты лимона моркови петрушки

От купероза и темных кругов под глазами
гидролаты бессмертника ладанника
мирта василька гамамелиса кипариса

РЕЦЕПТЫ МАСЛЯНЫХ СЫВОРОТОК

Для сухой кожи
5 мл масла авокадо
4 мл масла арганы
1 мл масла зародышей пшеницы
1 кап эфирного масла розы
1 кап ЭМ нероли
1 кап ЭМ пачули

Для жирной кожи, для баланса себума (секрета, выделяемого сальными железами)
5 мл масла макадамии
3 мл масла конопли
2 мл масла инка-инчи 1 кап ЭМ иланг-иланга 1 кап ЭМ розмарина
1 кап ЭМ шалфея мускатного

Для проблемной кожи, склонной к воспалениям и угрям
5 мл мацерата календулы
4 мл масла жожоба
1 мл масла черного тмина
1 капля ЭМ пальмарозы
1 кап ЭМ герани
1 кап ЭМ чайного дерева

Для ухода за чувствительной кожей
5 мл мацерата арники
5 мл масла бораго
1 кап ЭМ ромашки римской
1 кап ЭМ лаванды
1 кап ЭМ розового дерева

Для кожи, склонной к куперозу:
5 мл масла сафлора
5 мл масла риса
по 1 капле ЭМ бессмертника, ладанника и герани

Для зрелой кожи от морщин
5 мл масла арганы
3 мл масла вечерней примулы
2 мл масла шиповника
2 капли ЭМ розового дерева
1 капля ЭМ бессмертника

Для осветления кожи
5 мл масла вечерней примулы
3 мл мацерата лилии
2 мл масла шиповника
2 кап ЭМ лимона
1 кап ЭМ сельдерея или моркови

АРОМАСМЕСИ СМЕСИ ОТ СТРЕССА, ТРЕВОГИ И БЕСПОКОЙСТВА. ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ

Используйте успокаивающие и гармонизирующие эфирные масла: ромашки римской, петигрейна, мандарина, апельсина, бергамота, лаванды, майорана, иланг-иланга, розы, нероли, ладана, вербены, литцеи.
И эфирные масла-адаптогены: эвкалипт, бергамот, ель, мята, мирт, можжевельник, сосна, чайное дерево, полынь.

При тревоге

Эфирное масло римской ромашки или лаванды.
Вдыхайте глубоко и спокойно непосредственно из открытого флакона в течение 2–3 секунд для снятия тревоги.

Для распыления

Наполните диффузор следующим составом:

ЭМ равинтсары 4 кап,
ЭМ ромашки 1 кап,

ЭМ иланг-иланга 2 кап,

ЭМ ладана 1 кап,
ЭМ мирры 1 кап.
Распыляйте в течение 20 минут.
В случае необходимости повторяйте процедуру до 3 раз в день.

Для распыления перед сном
Наполните диффузор следующим составом:
ЭМ петигрейна 10 капель.
ЭМ мандарина 10 капель
ЭМ узколистной лаванды 10 капель
Распыляйте в комнате за 1 час перед сном.

Для массажа 1
ЭМ майорана 2 капли
ЭМ сладкого апельсина 2 капли
ЭМ лаванды узколистной 3 капли
Растительное масло сладкого миндаля 5 капель
Наносите эту смесь на внутреннюю сторону запястий, на область солнечного сплетения, свод стопы и вдоль позвоночника 2–3 раза в день, а также вечером перед сном.

Для массажа 2
ЭМ равинтсары 2 капли
ЭМ иланг-иланг 2 капли
ЭМ базилик 1 капля
ЭМ нероли 1 капля
Масло миндаля 5 капель
Смешать и наносить смесь на свод стопы, область солнечного сплетения, внутреннюю сторону запястий, на виски и на позвоночник.
Массируйте легкими движениями и при этом глубоко дышите

СМЕСИ ПРИ НАРУШЕНИИ СНА
Для наружного применения
ЭМ лаванды 1 капля
ЭМ вербены 1 капля
Наносить на солнечное сплетение, повторить по необходимости.

Для ванн
ЭМ сладкого апельсина 5 капель
ЭМ узколистной лаванды 5 капель

или
ЭМ ромашки римской 3 капли
ЭМ ветивера 1 капля
ЭМ иланг-иланга 2 капли
Смешать в 1 столовой ложке морской соли или сливок.

СМЕСИ ПРИ УСТАЛОСТИ

Для распыления
Смешайте ЭМ лимона, мяты перечной, базилика, сосны.
Распыляйте с помощью диффузора в жилых помещениях в течение 1 часа утром и днем.

Для наружного применения
Смешайте:
ЭМ дерева Хо 1 каплю,
ЭМ тимьяна линалольного 1 каплю,
ЭМ базилика 1 каплю ,
ЭМ сосны 1 каплю,
ЭМ ели черной 1 каплю,
ЭМ масла арники 5 капель.
Смазывайте область позвоночника 3 раза в день в течение 10 дней.

СМЕСИ ОТ ХАНДРЫ, АПАТИИ, УПАДКА СИЛ. СМЕСЬ ДЛЯ ЭНЕРГИИ, ВКУСА ЖИЗНИ И РАДОСТИ
Подойдут эфирные масла со стимулирующим эффектом: корица, розмарин, гвоздика, имбирь, кориандр, перец черный, базилик, мята перечная, тимьян, саро.

Для массажа
Смешайте:
ЭМ чайного дерева 1 каплю
ЭМ вербены лимонной 1 каплю
ЭМ розмарина 1 каплю
ЭМ нероли 1 каплю
ЭМ дерева Хо 1 каплю
ЭМ майорана 1 каплю
ЭМ арники 5 капель

Смажьте смесью эфирных масел область солнечного сплетения, внутренний свод стопы, внутреннюю поверхность запястий и зону вдоль позвоночника и массируйте эти места ладонью.
Повторяйте 2 раза в день в течение трех недель.
Не спешите: теплые ладони только усилят успокаивающее и антидепрессивное действие ароматических веществ.
Дышите глубоко.

Для распыления
Смешайте:
ЭМ вербены лимонной 1 кап
ЭМ равинтсары 2 кап
ЭМ мяты перечной 2 кап
ЭМ ладана 3 кап
ЭМ сосны 5 кап.
Распыляйте в комнате утром и вечером в течение
3 недель.

РЕЦЕПТЫ МАСЛЯНЫХ СМЕСЕЙ И МАСОК
МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС

Для роста волос
Масло касторовое 2 коф. ложки
Масло горчицы 1 коф. ложка
ЭМ розмарина 5 капель
Смешать и интенсивно втереть в корни волос, помассировать.
Оставьте на 15 мин – 1 час. Голову хорошо укутайте полотенцем. Потом смойте.

Рецепт «Змеиное масло»
Касторовое масло – 2 ст. л. (20 мл)
Масло рукколы – 1 ст. л. (10 мл)
Масло авокадо – 1 ст. л. (10 мл)
Масло кокоса – 1 ст. л (10 мл)
Смешать, подогреть на водяной бане, остудить.
Нанесите на всю длину волос, хорошо помассируйте и оставьте на 1 час.
Голову хорошо укутайте полотенцем. Потом смойте.

От выпадения волос

Масло касторовое – 20 мл

Масло жожоба – 70 мл
ЭМ шалфея мускатного – 5 мл ЭМ грейпфрута – 5 мл

Смешать и интенсивно втереть в корни волос, помассировать.
Голову хорошо укутайте. Оставьте на ночь.
Утром смойте пудрой шишакай, сидра или глиной гасул.
Применять 2 раза в неделю в идеале в течение года

Для силы волос
Масло амлы 70 мл
Масло горчицы 30 мл
Масло иланг-иланга 35 кап
Масло нарда гималайского 15 кап

Простая и эффективная процедура, сочетающая в себе мощные свойства амлы, горчицы, иланг-иланга и нарда, известных за эффективное действие от выпадения волос и стимуляции роста.
Нанесите круговыми массирующими движениями одну или две чайные ложки этой масляной смеси на кожу головы и распределите по всей длине.
Оберните голову полотенцем, оставьте на 1 час перед мытьем шампунем.

Сухие и ломкие волосы
Масло манго 1/2 кофейной ложки
Масло кокоса 1 коф. ложка
Масло авокадо 1 коф. ложка
ЭМ дерево хо – 3 кап

Смешать, подогреть на водяной бане, остудить.
Нанесите на всю длину волос, хорошо помассируйте и оставьте на 1 час.
Голову хорошо укутайте полотенцем. Потом смойте.

Для объема и блеска волос
Масло кокоса 1 коф. ложка
Масло касторовое 1 коф. ложка
Масло бразильского ореха 1 к. л.
ЭМ розмарина – 1 кап
ЭМ апельсина – 2 кап
ЭМ лемонграсса – 2 кап

Смешать, подогреть на водяной бане, остудить.
Нанесите на всю длину волос, хорошо помассируйте и оставьте на 1 час.
Голову хорошо укутайте полотенцем. Потом смойте.

Для баланса жирных корней и сухих кончиков
Масло черного тмина 0,5 коф.л. Масло жожоба 1 коф.л.
ЭМ грейпфрута – 3 кап

Смешать ингредиенты.
Нанесите на всю длину волос, хорошо помассируйте и оставьте на 1 час. Голову хорошо укутайте полотенцем. Потом смойте.

Сухой шампунь из аюрведических растений
Этот 100% натуральный сухой шампунь с 4 аюрведическими растениями возвращает волосам блеск и мягкость.

Порошок Ритха 1/2 чайной ложки
Порошок Шикакай БИО 1/2 чайной ложки
Глина Мултани митти (порошок) 2 чайные ложки
Порошок Амла 1 чайная ложка

Равномерно рассыпьте порошок на влажную кожу головы или приготовьте пасту с горячей водой.
Аккуратно помассируйте кожу головы, затем смойте
чистой водой.

Маска для волос от перхоти
Зеленая глина 5 мл
Порошок цветов пиона 5 мл
Растительное масло сладкого миндаля 1,5 мл
Эфирное масло пачули 2 капли
Эфирное масло герани египетской 4 капли
Эфирное масло пальмарозы 4 капли
Гидролат пачули 15 мл (до состояния пасты)

Намочите и отожмите волосы.
Нанесите пасту на кожу головы и корни волос.
Оставьте на 5 минут, затем смойте мягким шампунем.

Маска-шампунь для волос от перхоти
Этот шампунь-маска незаменим для борьбы с перхотью и восстановления здоровья кожи головы.
Монтмориллонитовая зеленая глина 2 столовые ложки
Порошок Ним 1 столовая ложка
Порошок Тулси 1 столовая ложка
Эфирное масло герани 10 капель
Минеральная вода 6 столовых ложек

Смочите волосы, нанесите пасту на корни волос и по всей длине, помассируйте кожу головы, оставьте на 3-5 минут и смойте чистой водой.

Маска для роста волос с аюрведическими растениями
Эта маска перед шампунем сочетает в себе свойства этих 3 растительных экстрактов для стимуляции роста волос и укрепления волос.

Порошок Качур шуганди 3 ст.л.
Порошок Брахми 1 ст. л
Растительное масло горчицы 1 ст.л.
Минеральная вода 5 ст. л.

Нанесите эту маску на влажные волосы на кожу головы и по всей длине, помассируйте кожу головы, оставьте на 10-15 минут и смойте чистой водой, затем шампунем.

Маска укрепляющая для силы волос
Эта маска, богатая питательными веществами и витаминами, представляет собой союз трех основных ингредиентов для красоты и силы волос.
Порошок Моринга – 1 ст.л.
Порошок Качур шуганди – 1 ч.л.
Порошок Мальва – 1 ч.л.
Горчичное масло растительное – 1 ч.л

Разведите маску в миске горячей водой, чтобы получить гладкую и однородную пасту. Нанесите пасту массирующими движениями на влажную кожу головы, оставьте на 10-15 минут, затем смойте чистой водой.

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

Маска с розой успокаивающая и очищающая для кожи и волос
Очень нежная очищающая маска, она сочетает в себе тонизирующие, вяжущие и антивозрастные свойства розы и мароканской глины.
Наносится в виде маски один раз в неделю или каждые две недели на волосы, тело и лицо.

Мароканская глина Гасул 2 ст.л.
Порошок дамасской розы 1 ч.л.
Гидролат розы – до состояния пасты

Нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз, оставьте на 5 минут, затем смойте теплой водой из-под крана.
Нанесите на тело круговыми движениями, оставьте на 10-20 минут, затем смойте теплой водой. Нанесите на волосы массирующими движениями кожу головы, оберните волосы горячим полотенцем и оставьте на 10–20 минут. Смойте теплой водой.

Очищающая маска для лица с водорослями и глиной
Идеально подходит для комбинированной и жирной кожи. Эта маска представляет собой настоящий коктейль очищающих и реминерализирующих активных ингредиентов для кожи. Мягко очищает, делая кожу сияющей и чистой.

Зеленая глина – 1 ст. л.
Спирулина – 1 ч. л.
Растительное масло лесного ореха или ореха макадамия – 1 коф. л.
Эфирное масло грейпфрута – 2 кап
Эфирное масло лимона – 2 кап
Гидролат тимьяна (или шалфея, герани, лаванды) – до состояния пасты (15 мл)

1. Положите в миску необходимое количество зеленой глины и спирулины и перемешайте.
2. Добавьте гидролат и масло лесного ореха. Тщательно перемешайте все с помощью мини-венчика или лопатки, чтобы получить однородную массу.
3. Добавьте эфирные масла, хорошо перемешивая между каждым добавлением.
4. Нанесите маску на очищенную кожу лица толстым слоем, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 10 минут. Чтобы маска слишком быстро не высыхала, сверху можно накрыть лицо влажной косметической салфеткой. Смойте маску водой.

Маска для чувствительной кожи с сандалом и жасмином
Эта маска тонизирует и успокаивает чувствительную кожу.

Желтая глина или мароканская 1 ч.л.
Порошок риса (мука) 1 ч.л.
Гидролат сандала 5 мл
Гидролат жасмина 5 мл

Смешайте порошки и добавьте гидролатов до состояния пасты.
Нанесите на очищенное лицо толстым слоем и оставьте на 5 минут. Смойте водой.

Маска-гоммаж для очищения кожи, устранения черных точек и загрязнений, закупоривающих поры
Эта маска очищает поры, удаляет загрязнения и активирует кожную микроциркуляцию, что способствует сужению расширенных пор.

Монтмориллонитовая глина 4,5 г
Кукурузный крахмал 15 г
Гидролат эвкалипта 20 г
Смешайте до состояния пасты.
Нанесите на лицо на несколько минут и смойте.

Маска витаминная омолаживающая
Маска насыщает кожу витаминами и минералами, поддерживает упругость и эластичность кожи.
Моринга 1 ч.л.
Литотамний 1 ч.л.
Гинко билоба 1 ч.л.
Зеленая глина 1 ч.л.
ЭМ моркови 1 кап
1 коф ложка масла ростков пшеницы
Гидролат ладана

Сухие порошки смешать, добавить эфирное масло и растительное масло, тщательно промешать. Добавить гидролат до состояния пасты.
Нанести толстым слоем на кожу лица, оставить на 10мин. Смыть водой.

Маска для проблемной кожи от высыпаний
Маска очищает, освежает и придает сияние коже.

Порошок Нима 1 ч.л.
Порошок Зизифуса 1 ч.л.
Растительное масло черного тмина 1,5 мл
Эфирное масло мяты зеленой 1 капля
Минеральная вода или гидролат (мяты, розмарина, лаванды, герани) 18 мл (до состояния пасты)

Хорошо смешать и развести водой или гидролатом до состояния пасты.
Нанести на очищенную кожу лица на 5 минут. Смыть водой.

Тканевая маска “Сияние кожи”
Зарядите свою кожу энергию этой восстанавливающей и тонизирующей маской, которая идеально подходит для ухода за тусклой и уставшей кожей. Увлажняющая и питательная, она оживляет цвет лица и улучшает текстуру кожи, придавая ей сияющий цвет!

Гидролат моркови 2 ч.л.
Экстракт алоэ вера или гель алоэ вера 0,5 коф.л.
Растительное масло томата или моркови 0,5 коф.л.

Смочите тканевую маску в миске с приготовленной смесью на 1-2 минуты, чтобы она впиталась.
Нанесите пропитанную маску на лицо и оставьте на
15-20 минут, прежде чем снимать.
Помассируйте лицо кончиками пальцев, чтобы излишки впитались, а затем при необходимости завершите удаление лосьоном или гидролатом.

Минерализующая маска
Эта тонизирующая маска, обогатит вашу кожу минералами. Идеально подходит для уставшей и тусклой кожи, придает ей сияние.

Порошок литотамния 1 ч.л.
Белая глина сверхтонкая 2 ч.л.
Экстракт бамбука (порошок) 0,5 коф.л.
Гидролат перечной мяты 10 мл
Эфирное масло чайного дерева 2 капли

Смешайте до состояния пасты и нанесите на кожу лица. Наносите толстым слоем на лицо, избегая области вокруг глаз, и оставьте на 5 минут. Удалите влажной губкой, и смойте водой.

АСАЯНА ТЕРАПИЯ

Все рекомендации в этом разделе – общие, рассчитанные на здоровых людей.
Если у вас есть сомнения или проблемы со здоровьем, мы рекомендуем обратиться за личной консультацией к доктору Асем.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ

ЧТО АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ?

Свежая пища (не разогретая, не замороженная), чистая, не сухая;
Теплая или комнатной температуры;
Есть только при появлении чувства голода;
Сначала рекомендуется есть тяжелую пищу, потом –
легкую.

Продукты, которые нужно исключить для замедления старения

1. Рисовая мука – было обнаружено, что рисовые лепешки нарушают уровень сахара в крови, что ускоряет образование морщин. У него высокий гликемический уровень – 95!

2. Конфеты, леденцы. Сахар в конфетах также снижает выработку коллагена, который необходим для поддержания мягкости и эластичности кожи. Сахар является продуктом старения, который ослабляет иммунную систему и ускоряет образование морщин

3. Чипсы также являются наиболее требовательными продуктами, которые содержат рафинированные углеводы, которые усиливают воспаление, повреждают коллаген и становятся основным виновником появления тонких линий и морщин.

4. Сладкие смузи. В смузи есть скрытый сахар, который получают из сока, замороженного йогурта и сиропов, а не из фруктов. При приготовлении смузи в домашних условиях часть этого сахара можно уменьшить, если использовать несладкое молоко и йогурт.

5. Соки и газированные напитки содержат максимальное количество сахара, при этом вся клетчатка плодов удалена, что плохо сказывается на текстуре кожи. Клетчатка хороша для контроля колебаний уровня сахара в крови, что приводит к преждевременным признакам старения, таким как появление тонких линий и морщин.

6. Фастфуд богат насыщенными жирами и приводит к появлению акне, прыщей и высыпаний.
7. Маргарин содержит трансжиры, которые препятствуют увлажнению кожи.

8. Белый хлеб, макароны и пирожные вызывают повышение уровня глюкозы и инсулина, что связано с появлением прыщей.

9. Кофеин имеет свойство сушить кожу и увеличивает выработку кортикального слоя. Избыток кортикального слоя ускоряет процесс старения.

10. Обработанные закуски содержат много соли, сахара и поэтому вредны для здоровья кожи. Подсластителей в тканях.

11. Искусственные подсластители и красители, используемые в таких продуктах питания, как торты, сладости и другие продукты питания, не имеют питательной ценности. Они могут вызвать аллергию и раздражать кожу. Они также могут вызвать воспаление и аллергические реакции.
Организм хранит эти вредные химические вещества из этих искусственных подсластителей в тканях.

12. Соль вредна для кожи. Она вызывает воспаление тканей и придает телу ожирение. Соль также может усугубить акне.
13. Кулинарные масла с высоким содержанием омега-6 и опасно низким содержанием омега-3, такие как подсолнечное и виноградное масло, способствуют преждевременному старению и сердечно-сосудистым заболеваниям.

14. Выращенное неестественным путем мясо – говядина, свинина и птица, которых кормили кукурузой и соей, которым делали гормональные инъекции, чтобы ускорить процесс роста. Употребление мяса / молока / яиц таких животных может плохо сказаться на здоровье человека.
Для приема внутрь. Курс 14-21 день

Брахми

для омоложения нервной системы, улучшения работы мозга и памяти
По 1 чл 1 раз в день утром натощак запить коровьим молоком или растительным молоком в теплом виде

Трифала

для омоложения работы ЖКТ
по 1 таб 2 раза в день сразу после еды

Амла

для омоложения сосудистой системы
по 1 таб 2 раза в день до еды за 30 минут

Расаяна (таб)

для омоложения работы почечной системы по 1 таб. 2 раза в день натощак

Дашамула расаяна
успокаивает Вату, замедляет процессы старения по 1 чл. утром натощак и перед сном

Валия мадхуснухи расаяна
при кожных нарушениях, омолаживает снаружи
по 1 чл 2 раза в день натощак

Пунарнава гуггулу
для мочевой системы, вывода жидкости по 1 таб. 2 раза в день до еды за 30 минут

Чаванпра
улучшает работу органов, омолаживает системы изнутри
утром натощак по 1 чл., запить молоком.
Принимать только после очищения организма (можно проходить очищение с доктором Асем на наших детокс- марафонах)

ЧАИ СО СПЕЦИЯМИ ДЛЯ РАЗНЫХ ДОШ

На литр воды используется по 1/2-1 ч.л специй.
Можно употреблять с медом вприкуску (нагревать мед не рекомендуется)

1.Капха чай
имбирь гвоздика укроп пажитник
Воздействие: бодрит, улучшает обмен веществ, выводит жидкости.

2. Питта чай кумин кориандр
анис
розовые лепестки свежая кинза
Воздействие: успокаивает, слегка охлаждает, помогает пищеварению.

3. Вата чай свежий имбирь кардамон корица
аджван
Воздействие: согревает, успокаивает, способствует выводу газов.

4. Чай «Баланс всех Дош»
свежий имбирь
молотый сухой имбирь кардамон
палочки корицы (не путайте с кассией)
мускатный орех
семена кориандра
семеня кумина
свежие листья мяты или сухие гвоздика
вода
молоко
Воздействие: нормализует все три доши.

МАРМА МАССАЖ

Марма-терапия (марма-видья) – наука о жизненных точках тела (мармах).
На санскрите слово “марма” означает чувствительную или уязвимую точку на теле.
По классификации Чараки марма – это место соединения двух или более телесных начал – мышц, сосудов, связок, костей и суставов (яркий пример – локоть или колено).

Согласно Сушруте марма – это соединение трех
дош (вата, питта, капха) с праной, теджасом и оджасом, и тремя гунами (саттва, раджас и тамас). Воздействуя на мармы, мы воздействует сразу на многие области, усиливая жизненную силу организма (оджас), уравновешивая мозг.

Воздействие на эти точки стабилизирует прану
(основную силу физического здоровья).

Одно из ранних упоминаний о мармах можно найти в Риг-веде. В “Махабхарате” (древнеиндийском эпосе, одной из частей которой является “Бхагавад Гита”) на мармы есть несколько ссылок – как защищать жизненно важные точки тела (мармы) у боевых лошадей, слонов, и, конечно, у воинов. Там же указывается, что защита может быть не только физическая, но и ментальная – используя прану, ментальную силу (в виде мантры).

В разных традициях существуют разные мнения о количестве марм.
В традиции Сушруты насчитывается 107 марма точек, это та цифра, которая зафиксирована в сознании большинства западных людей, слышавших о мармах.

Как работает марма-теапия?

Марма-терапия имеет громадный потенциал и эффективно действует на многих уровнях – физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. Она может привести к грандиозным сдвигам в организме.

• Снятие хронической или острой боли, как местной локализации, так и генерализованной.
• Детоксикация на всех уровнях.
• Заметное улучшение функций органов/тела, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, дыхания, нервной и психологической системы.
• Поддерживает баланс дош

Точки молодости на лице

Нажимать на точки нужно одним пальцем, почувствовать пульсацию и держать 3 секунды

1. Точка между бровями, в области Аджна чакры
2. Середина брови, в ямке.
3. Точка у внутреннего угла глаза
4. Точка у внешнего угла глаза
5. Точка на виске
6. Костное основание носа
7. Точки у крыльев носа
8. Точка над верхней губой
9. Точка под нижней губой
10.Растирание лица (для распространения освободившейся энергии по лицу)

Такую технику важно делать регулярно. Включить ее в свой ежедневный распорядок дня.